Taiji Kurse

Taijiquan, auch bekannt als Schattenboxen, Tai Chi oder Tai-Chi-Chuan, ist eine im Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst.
Es gehört zur Familie der sogenannten inneren Kampfkünste, ursprünglich für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf.
Heute wird Taijiquan vor allem als Bewegungslehre, Gymnastiksystem und meditative Praxis geschätzt.
Es dient der Gesundheit – insbesondere der Harmonisierung des Qi-Flusses nach der Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin – sowie der Persönlichkeitsentwicklung, Konzentration und inneren Ruhe.
Weltweit praktizieren mehrere Millionen Menschen Taijiquan regelmäßig.
Der ursprüngliche Kampfkunstaspekt tritt in der modernen Praxis oft in den Hintergrund oder verschwindet ganz.
In meinem Unterricht liegt dieser Aspekt jedoch weiterhin im Fokus: Ich lege Wert auf die Wahrnehmung der eigenen Energie, das Bewusstsein für den Qi-Fluss und die Schulung innerer Klarheit.
So verbindet mein Unterricht die sanfte Kampfkunst mit der Entwicklung von Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innerer Balance.

Taiji für Kinder

Der an Kinder gerichtete Taiji-Unterricht findet in einer wertschätzenden, druckfreien und sicheren Atmosphäre statt.
Die Kinder werden eingeladen, sich selbst und ihren Körper achtsam wahrzunehmen.
Durch ruhige, fliessende Bewegungen lernen sie, ihre Gefühle zu erkennen, zu benennen und auf natürliche Weise zu regulieren.
Dies stärkt die emotionale Selbstkompetenz und unterstützt die Kinder dabei, innere Ruhe zu finden sowie Stress und Unruhe abzubauen.

Gleichzeitig wird die Körper- und Selbstwahrnehmung gefördert.
Die Kinder entwickeln ein besseres Gespür für Haltung, Gleichgewicht und Bewegung, was ihr Selbstvertrauen und ihre innere Stabilität stärkt.

Der Unterricht beginnt und endet jeweils mit einem kleinen Ritual im Kreis.
Diese wiederkehrende Struktur vermittelt Orientierung, Sicherheit und Gemeinschaft und hilft den Kindern, bewusst in die Stunde hinein- und wieder hinauszufinden.

Im Unterricht erlernen die Kinder einfache, altersgerechte Übungen aus der Natur- und Tierwelt.
Diese Bewegungsbilder sprechen die Fantasie an und erleichtern den Zugang zu den Taiji-Prinzipien.
Mit der Zeit können die Kinder diese Übungen auch selbständig anwenden – sei es zur Beruhigung, zur Konzentrationsförderung oder als kurze Bewegungspausen im Alltag.

Jeweils Montag von 16.30-17.30
Ab 6 Jahren – 10 Jahre

Taiji-Kurse für Erwachsene

Erwachsene profitieren im Taiji-Kurs von mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und tiefer Entspannung. Daraus entwickeln sich eine verbesserte Körperwahrnehmung, mehr Balance und eine natürliche Leichtigkeit in der Bewegung.
Der Unterricht beginnt mit Qi Gong, um den Körper zu öffnen und das bewusste Führen der eigenen Energie zu erlernen.
Im zweiten Teil widmen wir uns dem Üben einer Taiji-Form, bei der fliessende, zusammenhängende Bewegungsabläufe Schritt für Schritt vertieft werden.

Jeweils Montag von 17.45-19.00

Auch ohne Vorkenntnisse möglich

Kurs Schwert-Kunst

Kämpfe, um nicht kämpfen zu müssen.
Der Umgang mit dem Schwert ermöglicht es, Klarheit und innere Ausrichtung zu entwickeln. Durch das jahrelange Üben der Schwertform habe ich das Schwert als einen Weg der Klarheit, der inneren Disziplin und der geistigen Schulung erfahren.

Die Schönheit, die aus der grossen Klarheit und Präzision der Schwertbewegungen entsteht und sich auf uns überträgt, hat mich von Anfang an fasziniert.
Das Üben stärkt die Achtsamkeit, die Konzentration und die bewusste Präsenz im eigenen Körper.

In der ersten halben Stunde kommen wir mit sanften, öffnenden Bewegungen an. Anschliessend widmen wir uns dem Üben der 32er-Schwertform.
Den Ausklang bilden beruhigende Übungen im Liegen, die zur Integration und Entspannung beitragen.

Ein Übungsschwert kann bei Bedarf über mich bezogen werden.

Jeweils Montag von 19.30-20.45
Etwas Vorkenntnisse in Taiji von Vorteil.